Thứ Tư, 20 tháng 6, 2018

3 cách làm to ngực tuổi dậy thì theo lời khuyên của chuyên gia

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự phát triển tự nhiên của bầu ngực ở các bạn gái. Chính vì vậy hãy giúp ngực to hết mức có thể theo cách của các chuyên gia. Sau đây là những cách làm to ngực bạn có thể dễ dàng áp dụng.

Cách làm to ngực bằng chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là độ tuổi có sự phát triển vượt trội về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn gái có được sự phát triển vóc dáng hoàn hảo nhất.
Cách làm to ngực với một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ các thành phần sau đây sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả:
  • Ăn những thực phẩm giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho bạn một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những thực phẩm giàu omega 3 cần được bổ sung như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những thực phẩm giàu protein - mangan: Những thực phẩm như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng 1.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sản sinh estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những thực phẩm giàu vitamin A, C, E,.. có trong các loại rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi (cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Cách làm to ngực bằng chọn áo ngực thích hợp

  • Theo nghiên cứu khoa học để có được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, chị em gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các bạn gái trong độ tuổi dậy thì áo ngực là một người bạn không thể thiếu. Vì thế, chị em gái cần lưu ý đến việc lựa chọn áo ngực để giúp vòng một của mình có được điều kiện phát triển tốt nhất.
  • Theo các chuyên gia, bạn không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không có được sự nâng đở tốt nhất, hãy lựa chọn con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên lựa chọn những size áo ngực phù hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, chị em cần phải biết rõ kích cỡ vòng 1 của mình để lựa chọn áo ngực thích hợp.
  • Nếu các bạn nữ có ngực lớn thì nên lựa chọn áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn chị em gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên lựa chọn áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các chị em nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các bạn có thể xem thêm tại đây

Tập thể dục cho ngực

Đây là một phương thuốc nở ngực thần kỳ mà các bạn không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ làm tăng lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển đầy đủ hơn đến các tế bào ngực từ đó làm ngực to lên nhanh chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những thay đổi về kích thước cùng hiệu quả rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:
  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách bạn nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, bạn không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
  • Tăng vòng 1 với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng vòng 1 mang lại hiệu quả cao, đó là lý do tại sao trong các phòng gym chuyên nghiệp không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể phát triển toàn diện và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu quả. Chính vì thế, để có vòng 1 đẹp, bạn nên thường xuyên đi bơi, đây là một bài tập giúp phát triển cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng 1 săn chắc hơn và giúp nâng ngực hiệu quả.
Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các phương pháp hoàn toàn tự nhiên nên những tác động và hiệu quả sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng ngực một cách nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, chị em gái có thể sử dụng thuốc uống tăng vòng 1 hỗ trợ thêm. Được chiết xuất hoàn toàn từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc nở ngực no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có tác dụng xóa thâm hiệu quả, làm hồng nhũ hoa và mang lại cho bầu ngực làn da căng mịn.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp sử dụng chế độ dinh dưỡng, lựa chọn áo ngực và thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp chị em gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.

Related Posts

0 nhận xét: